LET OP:
Het wordt de komende dagen warm. We vragen u/jou hier rekening mee te houden.
Een aantal tips voor het warme weer:
- Smeer je goed in!
- Neem een flesje water/drinken mee!
- Draag een wit petje of hoedje tegen de zon, vermijd donkere kleuren (deze zorgen er juist voor dat je het warmer krijgt).
- Start niet te snel zodat je lichaam aan de warmte kan wennen.
- Neem veel drinken (ook voordat je dorst hebt)!
- Water over je hoofd gooien koelt goed af.
- Maak gebruik van de waterpunten op de route om jezelf af te koelen.
- Voel je dat je niet lekker wordt, ga de drukte uit, drink water en zoek een plek in de schaduw. Bel eventueel met de EHBO post.
Wij blijven als organisatie natuurlijk de situatie in de gaten houden. Mocht het dermate warm worden dat lopen onverantwoord wordt zullen wij daar actie op ondernemen, en zullen we dat hier communiceren. Voor alsnog kan de Avond4Daagse gewoon doorgaan.
Welkom op de site van de Avond4Daagse Urk.
De Avond4Daagse is dit jaar van maandag 30 juni t/m vrijdag 4 juli.
Dat is vijf avonden. Je hoeft er maar vier te lopen. De eerste avond wordt beschouwt als inhaalavond.
Ook nu hebben wij voor iedere avond mooie routes kunnen maken. Iedere avond kom je op plekjes in ons mooie dorp waar je misschien nog nooit bent geweest.
Er is keus uit twee afstanden, 5 km en 7,5 km. Begin- en eindpunt zal ook dit jaar weer op het Wilhelminapark zijn.
Ieder jaar is het een groot feest, niet alleen voor de lopers, maar ook voor ons als organisatie.
Natuurlijk moeten we ook onze sponsoren, Nettorama, Jumbo Hofstee en Albert Heijn niet vergeten, want zij zorgen voor een versnapering onderweg.
En dat het een feest is merken we aan het aantal deelnemers, dat is ieder jaar meer.
Wij hopen dat ook jij of jullie dit jaar van de partij zult of zullen zijn.
Je kunt je inschrijven op twee manieren.
De eerste manier is gewoon een inschrijving voor één persoon. De kosten daarvan zijn dan € 7,=
De tweede manier is als je inschrijven als groep, als je met meerdere lopers bent.
De regel is dan wel, samen uit, samen thuis. De groep loopt als groep. Jullie lopen samen tegelijk dezelfde afstand.
Het voordeel is dan dat jullie als groep één kaart hebben. Bij de controleposten kunnen jullie dan weer sneller doorlopen. De kosten per persoon zijn hetzelfde, € 7,=.
Als de groep uit 10 of meer personen bestaat zijn de kosten per persoon € 6,=.
Via het menu hierboven zijn de kaartjes te bestellen.
Let op: Als je je online inschrijft, dan ligt je pasje klaar op 30 juni maandagmiddag vanaf 16:00 uur in de tent op het Wilhelmina Sportpark.